Набор вагинальных конусов

Набор вагинальных конусов ColpoTrain

Как пользоваться вагинальным тренажером:

Набор состоит из 4-х конусов одинакового размера особой формы, но различных по цвету и весу: белый - 20 грамм, голубой – 35 грамм, синий – 50 грамм, темно - синий - 70 грамм.

Важно: Мойте конусы водой с мягким мылом и обрабатывайте подходящим для кожи дезинфицирующим средством перед каждым использованием!

Совет: Используйте смазку - лубрикант для комфортного введения.

Чтобы  оценить состояние мышц тазового дна введите самый легкий (белый) конус во влагалище на глубину 4 – 5 см (как гигиенический тампон). Петлю для извлечения оставьте снаружи.

Попытайтесь удержать конус во влагалище в течение 10 – 15 минут в положении стоя и при движении.

Если Вы удерживаете его без особого усилия, повторите это действие с более тяжелым (голубым) конусом.

Начните тренироваться с тем конусом, который Вам трудно удерживать.

Переходите к упражнениям с конусом большего веса тогда, когда сможете удерживать данный вес не менее 15 - 20 минут в течение несколько дней подряд.

В начале занятий Ваши мышцы, возможно, ослаблены так, что Вы не сможете держать их в напряженном состоянии для «медленных сжатий» или «лифта», или удерживания конуса. Не стоит из-за этого прекращать занятия! Мышцы тазового дна реагируют на «выскальзывание» конуса из влагалища рефлексом сокращения (феномен биологической обратной связи). Повторное сокращение мышц тазового дна развивает их. Сила мышц и способность управлять ими улучшится через 3 - 5 недель регулярных занятий.

Стойкий эффект наблюдается уже через 2 – 3 месяца при регулярном и правильном выполнении упражнений.

Совет: Делайте упражнения ежедневно по 15 - 20 минут 1 – 2 раза в день во время утренней зарядки, уборки квартиры, приготовления еды и т.д.

Инструкция по применению вагинального тренажера

Здесь мы хотим сказать о правилах, которые нужно соблюдать при выполнении упражнений:

• Не задерживайте дыхание;
• Не напрягайте в процессе тренировки мышцы живота, бедер и ягодиц. Конус пытается «выскользнуть» из влагалища, заставляя Вас сокращать именно те самые «правильные» мышцы.

Вагинальный тренажер (конусы ColpoTrain) изготовлены из специального гипоаллергенного биологически инертного медицинского силикона. Каждый конус имеет петлю, с помощью которой его удобно извлечь.